Nous sommes à une semaine de confinement, et certains ont encore du mal à organiser leurs journées. Les déplacements autorisés sont de plus en plus réduits et cette situation nous isole malgré nous. Plus que jamais, nous avons besoin les uns des autres.

L’isolement peut provoquer tristesse et sentiment de déprime. Il est donc primordial de sauvegarder et de renforcer le lien social. Alors soyons solidaires avec les moyens du bord !

Nous allons voir à travers cet article les options qui s’offrent à nous pour maintenir le lien avec nos proches et s’entraider pendant cette période de confinement.

1. Téléphoner à son entourage.

Soyons solidaires, dans cette période difficile prenez le temps de prendre des nouvelles de votre entourage. Nous avons tous le numéro d’un grand oncle isolé, de nos grands-parents en maison de repos, d’une voisine, d’un collègue ou même d’une amie qui passe cette période seule.

Ne restons pas chacun dans notre coin, renforcer le lien social c’est aussi se faire du bien en faisant du bien aux autres. Cela peut tout aussi bien se faire par e-mail ou sms si vous n’êtes pas adepte du téléphone.

2. Communiquer via les réseaux sociaux.

Facebook, WhatsApp, Messenger, Instagram Twitter… Voilà une large gamme de possibilités !

Créez des groupes « famille », « amis », « amis de confinement » « collègues » sur WhatsApp afin de rester en contact avec vos proches.

N’hésitez pas à rejoindre des groupes sur Facebook, Instagram, Twitter, que ce soit des groupes de parole, de soutien, ou tout autre groupe qui vous permette de vous distraire, de discuter et d’échanger avec d’autres personnes.

3. Rendre service aux personnes âgées ou fragiles

Le confinement et le manque d’autonomie de certaines personnes âgées peuvent compliquer leur quotidien. Pour rendre service, commençons à côté de chez soi.
Vous pouvez par exemple laisser un mot dans votre immeuble avec votre numéro de téléphone, en proposant votre aide aux personnes âgées, malades ou fragiles, pour les courses ou les médicaments à la pharmacie. Cela permettra de s’organiser à distance et de respecter les gestes barrières préconisés par le gouvernement pour ne pas les exposer.

Rappelez-vous que le Coronavirus se transmet par la projection de gouttelettes et une exposition à moins d’un mètre de la personne malade.

Respectez donc une distance d’un ou deux mètres de la personne que vous voulez aider.

« On peut récupérer la liste de ce dont la personne a besoin en respectant cette distance. Puis aller faire les courses, rentrer chez soi, bien se laver les mains et mettre les courses de la personne âgée dans un panier ou un sac avant de les lui porter. On peut même échanger quelques mots avec une distance d’un ou deux mètres. Ce sera peut-être sa seule distraction de la journée. » Dr Bruno Grandbastien

Attention, si vous vous sentez vous-même malade ou fébrile, renoncez à ce geste généreux.

4. Faire des vidéos-conférences ludiques

WhatsApp, Skype, Google Hangouts…

Organisez des vidéos-conférences ludiques : il peut s’agir d’une réunion pour commenter un livre avec des copines, d’un apéro avec des collègues chacun sur son balcon, d’un diner de famille à distance avec vos cousins de Lille et de Montpellier…

Voilà quelques idées pour renforcer et sauvegarder le lien social. A vous de jouer !

Quelques numéros d’urgence :

• Solitud’écoute au 0 800 47 47 88 Appel anonyme et gratuit. Ligne des Petits Frères des Pauvres, destinée aux personnes de plus de 50 ans souffrant d’isolement et de solitude. Ouvert de 15h à 20h.
• S.O.S Amitié 09 72 39 40 50 Service d’écoute pour ceux qui traversent une période difficile. Ouvert ²⁴⁄₂₄. Site Internet : www.sos-amitie.org.
• Suicide Ecoute 01 45 39 40 00 Ecoute des personnes confrontées au suicide. Ouvert ²⁴⁄₂₄. Site Internet : www.suicide-ecoute.fr.
• Plus de contact : https://solidarites-sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-mentale-et-psychiatrie/article/que-faire-et-a-qui-s-adresser-face-a-une-crise-suicidaire
• Situations d’urgence SAMU 15 ou 112