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Déconfinement et angoisse

Déconfinement et angoisse : exercice de sophrologie pour faire face au stress du monde extérieur. Depuis le 11 mai, les dirigeants politiques ont autorisé le déconfinement de cette période sans précédent. Après avoir passé à peu près deux mois dans le confort et la sécurité de nos logements, nous voilà autorisés et pour certains, obligés, de reprendre une activité professionnelle à l’extérieur. Sortir de nouveau, prendre les transports, et être au contact des autres peut être source d’angoisse dans un contexte de virus et de propagation.

La différence : savoir l’accepter dans notre société

De nos jours, nous avons tendance à classer et ranger les gens dans des boîtes à cause de leurs différences ou de leurs particularités. En effet, la stigmatisation est un défaut capital de notre société. Anatole France disait « toute créature humaine est un être différent, en chacun de ceux qui la regardent ». La différence correspond à un ensemble de caractères qui distingue chaque être humain. Nous devons comprendre que la différence est en chacun de nous.

L’alimentation : première clé de votre bien-être personnel !

« Nous sommes ce que nous mangeons ». Cette citation illustre parfaitement ce thème. La nutrition fait partie de notre quotidien. Nous sommes libres de la choisir bien qu’aujourd’hui celle-ci soit devenue très complexe. Nous avons tous un comportement différent face à l’action de se nourrir. Pour certains, cela peut être un vrai plaisir, alors que pour d’autres, cela peut devenir synonyme de supplice voire de calvaire. L’alimentation est une étape primordiale pour renouer avec vous-même et avec votre propre bien-être.

Comment lutter contre la solitude ?

Honoré de Balzac, grand écrivain français disait « la solitude c’est de la souffrance multipliée par l’infini ». En effet, de nombreuses études démontrent l‘importance d’une vie relationnelle satisfaisante dans notre épanouissement personnel. Avec la multiplication des modes de communication proposée par notre société ultra-connectée, nous aurions tendance à penser que le sentiment de solitude prendrait du recul. Il n’en est rien. En effet, d’après la Fondation de France, 12% des français se plaignaient en 2013 d’une situation de solitude, leur procurant un sentiment de peine, d’isolement voire d’abandon.

Détermination et motivation : votre force !

« Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible » disait Antoine de Saint-Exupéry, grand romancier du 20e siècle. La motivation modifie le comportement d’un individu et le pousse à aller vers un but donné. Motivation et détermination sont indispensables à chacun de nous pour surmonter les différentes étapes de notre parcours qu’est la vie. Mais alors comment chercher et utiliser cette force en vous ?

Top 5 des raisons pour lesquelles vous pouvez déprimer en tant qu’expatrié.

Vous vivez une expérience à l’étranger et vous ne comprenez pas pourquoi vous n’êtes pas aussi heureux que vous ne l’aviez imaginé ? Comme pour 1,7 million de français recensés à l’étranger fin 2016, l’expatriation bien qu’enrichissante ne demeure pas moins une expérience de vie avec des hauts et des bas. Parfois, il est possible que quelques aspects négatifs entachent l’expérience supposée excitante de l’expatrié. Il faut apprendre à les gérer avant que votre voyage ne devienne compliqué.

Comment améliorer sa confiance en soi ?

La confiance en soi on ne naît pas avec, on la cultive et on l’améliore chaque jour ! Avoir confiance en soi c’est croire en ses qualités, ses capacités et ses talents. Elle vous permet d’aller de l’avant, d’atteindre les objectifs que vous vous fixez et d’être fier de vous. Vous pensez manquer de confiance en vous ? La bonne nouvelle est que ce n’est pas une fatalité ! Alors comment gagner en confiance en soi ?