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L’expatriation : les conseils d'une psychologue expatriée !

Pour préparer ou vivre une expatriation, rien de tel que de s’appuyer sur les témoignages de personnes expatriées ! Dans cet article, la psychologue Catherine MARTEL, elle-même expatriée depuis de nombreuses années, nous raconte son parcours atypique ainsi que son activité à l’étranger. Dotée d’une expérience unique, elle offre de précieux conseils à ceux qui souhaitent s’expatrier afin d’appréhender certaines difficultés. Retrouvez également notre interview de Marie, expatriée à Berlin qui revient sur son installation à l’étranger et ses bons plans pour s’intégrer.

Expatriés ! Consulter un psychologue français ? Easy !

Vous êtes plus de 1,7 millions de français recensés à l’étranger depuis fin 2017 ! Souvent, quand nous entendons « il part vivre quelques mois à New York » ou « _il s’installe à Rio_ » (remplacez le lieu par toute autre grande ville onirique) cela nous renvoie à nos envies d’aventures, celles avec un grand A ! Cependant, vivre à l’étranger, c’est aussi aller vers l’inconnu, se laisser perdre pour mieux se retrouver, embrasser la rencontre d’une nouvelle vie et donc affronter ces nouveaux challenges.

Marie, expatriée, nous raconte son histoire !

S’expatrier, voilà une expérience qui n’est pas de tout repos ! De l’extérieur, être expatrié est perçu comme une aventure formidable, pleine de belles découvertes. Mais quand on vit une expatriation, l’aventure apporte son lot de difficultés ! Entre barrière de la langue, intégration au travail et bataille quotidienne pour acheter du pain, des expatriés nous livrent leur quotidien et leur bons plans. Dans cet article, c’est Marie, expatriée à Berlin qui nous raconte son installation, sa vie quotidienne et son souhait de consulter un psychologue en ligne pour régler ses difficultés.

Qu'est-ce que le suicide ?

Le suicide est la troisième cause de mortalité en France. Cette action de mettre volontairement fin à ses jours peut soulever de nombreuses angoisses et questionnements. C’est en effet un passage à l’acte radical qui va à l’encontre de l’instinct de survie si profondément ancré en nous. Qu’est-ce que le suicide exactement ? Comment en arrive-t-on à un acte suicidaire et que pouvons-nous faire pour protéger au mieux les autres d’un tel risque ?

Comment lutter contre les troubles du sommeil ?

Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (2013), les Français dorment en moyenne sept heures par nuit et une heure de plus le weekend, ce qui correspond aux besoins moyens d’un adulte. Cependant, 30% d’entre eux déclarent dormir moins de six heures par nuit et 10% utilisent quotidiennement des somnifères. Au total, un adulte français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil et considère ce dernier comme insuffisamment réparateur.