Comment lutter contre la solitude ?

Bien-être

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Honoré de Balzac, grand écrivain français disait « la solitude c'est de la souffrance multipliée par l'infini ».

D’après la fondation de France, les français seraient 12% à être en situation de solitude. Toutes les catégories d’âge en sont touchées. En effet, pour une majorité d’entre nous, la solitude peut être synonyme de peine, d’isolement voire d’abandon. La solitude correspond à un état où l’on se sent psychologiquement seul. Cette dernière peut être ponctuelle ou s’installer dans le temps. Elle résulte d’un isolement social. Les personnes en pleine solitude peuvent souffrir d’un manque profond d’intérêt et de sentiment (type affection ou partage). Voici quelques conseils afin de lutter contre la solitude et l’isolement.

Identifiez le problème 

Commencez par essayer de trouver l’origine de cette solitude et à quoi est-elle due. Posez-vous les bonnes questions. Est-ce la cause d’une séparation, d’un deuil, d’une maladie ? Pour résoudre le problème, il est important d’en trouver la source afin de lutter contre ce dernier. Le manque de confiance en soi et le sentiment d’infériorité sont des complexes qui peuvent vous pousser  à vous isoler des autres inconsciemment.

Ouvrez-vous !

Essayez de reprendre contact avec le monde extérieur. Sortez un maximum afin de voir du monde et créer d’avantages de relations sociales, allez voir des expositions, sympathisez avec vos voisins, reprenez contact avec d’anciens amis à vous. Entretenez les liens que vous pouvez avoir au quotidien, au travail avec des collègues ou en dehors. De ce fait, vous pouvez aussi vous trouver des hobbies, des activités selon vos goûts et vos envies. Proposez-vous pour faire du bénévolat, engagez-vous dans des associations ou dans de nouveaux sports. Epanouissez-vous ! Trouvez-vous une passion pour les voyages ou pour l’art. C’est ainsi que vous rencontrez d’autres passionnés comme vous avec lesquelles vous pourrez partager, échanger et communiquer autour de cette même activité commune. Faîte le premier pas et allez vers les autres.

Transformez votre solitude en avantage !

Ne vous repliez pas sur vous-même. Involontairement, nous avons tendance à nous attribuer de moins en moins de valeurs quand nous nous sentons exclus et en solitude. Prenez du temps pour vous. Pour certains, la solitude peut être synonyme de remise en question et de nouveau départ. Recentrez-vous sur vous-même ainsi que sur vos projets personnels et professionnels. Ayez de nouveaux projets de vie et reprenez confiance en vous.

Parlez-en !

Ne transformez pas cette solitude en dépression. Il existe plusieurs moyens afin de remédier à cela. Les problèmes de solitude peuvent aussi être liés aux personnalités et aux névroses. Les névroses correspondent à des troubles où l’individu est conscient de sa souffrance et s’en plaint. Cependant, des thérapies de groupe peuvent être mise en place afin de combler cette douleur et cette solitude. Ces dernières vous permettront de communiquer et d’échanger à ce sujet. Ce type de thérapie est de plus en plus adopté en France. Un suivi psychologique personnel peut aussi être envisagé. Cela dépend de vos goûts vos envies et de vos préférences. Mais au final, retenez que vous n’êtes pas tout seul !

 

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